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  不少女性在懷孕后，口味有了很大的改變。她們中，有的人變得喜歡吃酸，有的人變得喜歡吃甜，這究竟是怎么了？孕期的這種口味變化難以捉摸，要怎么吃才好？今天小編就給各位準(zhǔn)媽媽具體解析。

  一、孕婦口味變化的原因

  1.雌性激素作用

  女人在懷孕以后體內(nèi)的雌性激素的分泌量會(huì)增高，這樣的結(jié)果就是導(dǎo)致感覺(jué)的靈敏度也隨之提高，在雌性激素的影響下，媽媽的胎盤會(huì)分泌大量的HCG，這種物質(zhì)會(huì)抑制胃酸的分泌，影響消化酶的正?；顒?dòng)，最終導(dǎo)致孕婦對(duì)食物的敏感度提高，口味自然也就會(huì)改變了。

  2.保護(hù)胎兒的生理反應(yīng)

  專家認(rèn)為，孕后媽媽們嗅覺(jué)、味覺(jué)的變化是為了保護(hù)胎兒，這是一種正常的生理反應(yīng)。

  3.胎兒需要更多營(yíng)養(yǎng)

  由于胎兒需要各種各樣的營(yíng)養(yǎng)，孕婦就會(huì)自動(dòng)地吃一些含有寶寶缺乏的營(yíng)養(yǎng)元素的食物。

  二、孕婦口味改變的注意事項(xiàng)

  孕婦口味改變是正常的，但是，以下這幾種改變是極端的，是需要注意的。

  1.喜酸的少吃腌制品

  腌制的食品雖然好吃，但是其中的營(yíng)養(yǎng)元素幾乎都喪失了，并且還可能含有亞硝酸鹽這種致癌物質(zhì)，所以要少吃腌制品。

  2.喜辣的不能多吃

  很多人喜歡吃辣，因?yàn)槔笨梢源碳の队X(jué)、增進(jìn)食欲，但孕婦最好少吃，因?yàn)槌岳币咨匣?，引發(fā)相應(yīng)的炎癥，不利于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育。

  3.喜甜的多吃易得病

  含糖量高的食物要少吃，孕婦攝入過(guò)多的糖分容易導(dǎo)致胎兒過(guò)大，也可能患妊娠期糖尿病。

  4.口中無(wú)味不能口味重

  口中無(wú)味道可以吃些稍咸的東西，但不意味著可以吃重口味的東西，像咸的食物吃多了就會(huì)損傷腎臟，導(dǎo)致孕期水腫和高血壓。

  三、孕婦口味重的調(diào)節(jié)食譜

  了解了注意事項(xiàng)以后，下面小編來(lái)推薦幾個(gè)孕婦們可以吃的健康菜譜。

  1.白菜豬肝粥

  豬肝中含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素A和B1等多種營(yíng)養(yǎng)元素，能夠明目養(yǎng)血。

  2.洋蔥炒西紅柿

  洋蔥中的辛辣味道被西紅柿沖淡，吃起來(lái)酸甜可口，兩者一起吃不僅能降血壓和降血糖還能補(bǔ)鐵哦！

  3.咖喱牛肉土豆絲

  這道菜中富含煙酸、維生素B2等孕婦所需的營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦們可以多多食用哦！

  其實(shí)孕婦口味改變也無(wú)需過(guò)分擔(dān)心，只要注意一下，自己多調(diào)節(jié)和改善一下自己的飲食，相信孕媽們就可以一邊放心吃，一邊養(yǎng)育出健康的寶寶啦！

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